Диета доктора Митчелла - как похудеть по его методу

Диета доктора Митчелла - как похудеть по его методу.
Диеты бывают разные. Для похудения или набора веса, очищения или лечения, но самыми надежными являются те, которые разработаны аккредитованными врачами. Женский журнал JustLady представляет еще один удобный и безопасный способ похудеть - диету доктора Митчелла.
Диета основана на специальных супах и фактически служит средством для снижения веса. Однако, прежде чем узнать чудодейственные рецепты и ознакомиться с планом диеты, необходимо усвоить несколько правил. Эти правила рекомендуется строго соблюдать.
1. Диета доктора Митчелла рассчитана всего на семь дней. Если вы чувствуете себя лучше и не теряете вес сразу, вы можете продолжать еще две недели, но делайте перерывы.
2. алкогольные напитки не допускаются. При необходимости следует прервать диету за день до употребления алкоголя и начать ее в первый день. 3.
Обратите внимание на свой вес; рекомендуемая потеря веса в неделю составляет 8 кг. Если потеря веса кажется слишком быстрой, прервите диету на два дня и начните снова с первого дня. 4.
4. диета доктора Митчелла также исключает употребление жареной пищи, хлеба, газированных напитков и сладостей. Обратите внимание на обезжиренное молоко, несладкие соки и зеленый чай. Что касается кофе, то его можно пить без добавления молока или сахара.
5. необходимо снять с птицы кожу и тщательно обрезать жир с мяса. Масло разрешается только раз в неделю со свежеиспеченным картофелем.
6. во время соблюдения диеты не нужно прекращать прием лекарств, назначенных врачом.
Теперь перейдем к диете доктора Митчелла. Это чудодейственный рецепт супа, который нужно есть несколько раз в день, в таких количествах, чтобы не чувствовать голода.
Подготовьте по 0,5 кг стручковой фасоли и свежей моркови, 6 луковиц среднего размера, 1 небольшой вилок капусты, 1 корень сельдерея (или 0,2 кг стебля), 2 перца, 0,8 кг помидоров (свежих или в свежем виде). сок), 1,3 литра томатного сока, 0,8 литра говяжьего бульона (можно использовать бульонные кубики).
Мелко нарежьте овощи и выложите их в томат и бульон. Добавьте простой воды, если жидкости недостаточно для полного покрытия овощей. Начните варить на сильном огне и доведите до кипения в течение 10 минут. Затем уменьшите огонь и тушите еще 25 минут, пока овощи не приготовятся. Наконец, в бульон можно добавить соль, а также специи и травы.
Ешьте этот суп каждый день без ограничений. Однако это еще не все. Каждый день в рационе предусмотрены дополнения, которые необходимо строго соблюдать по этой схеме каждый день, без замен и перестановок.
День 1 . Ешьте диетический суп доктора Митчелла и столько фруктов, сколько хотите, кроме бананов. Из напитков рекомендуется несладкий зеленый чай, клюквенный сок или сок и чистая вода.
День 2 В дополнение к супу вам рекомендуется есть овощи, кроме кукурузы, фасоли и гороха, и отдавать предпочтение салатам и овощам. На ужин запекают и едят крупный картофель, политый растительным маслом. В этот день не едят фрукты.
День 3 Ешьте суп, разрешены овощи и фрукты, исключите картофель.
День 4 Сегодня попробуйте диетический суп доктора Митчелла плюс три банана. Также дополните прием пищи обезжиренным молоком или 0,5 кг нежирного творога, или нежирного йогурта, или 1 л нежирного кефира. Можно есть другие фрукты и овощи или пить воду.
День 5 Сегодня, помимо супа, можно съесть до 600 г говядины или свежих или консервированных помидоров с овощами. Если вы выбираете консервы, съедайте одну банку, если свежие - количество не ограничено; старайтесь выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
День 6 В этот день, как обычно, говядина и овощи (предпочтительно листовые), суп, соответствующий диете доктора Митчелла. Ешьте столько мяса и овощей, сколько вам нравится. Однако, по крайней мере, съешьте суп. Пейте много воды.
День 7 В этот день ешьте суп и овощи и пейте несладкий фруктовый сок. В дополнение к приему пищи следует употреблять коричневый рис. Его можно добавлять в суп, готовить с овощами или есть как есть. Рекомендуется пить воду.
Если вы будете строго следовать диете доктора Митчелла, то за семь дней потеряете 4-8 кг лишнего веса.
Строго соблюдайте распорядок дня, пейте достаточное количество воды и не забывайте употреблять пищу из дополнительных приемов.
Александра Панютина Женский журнал JustLady.